Chakras – zuweilen gehört, aber nicht so ganz Gewiss, was sich hinten verbirgt? Du bist nicht Einsam. für jedes viele klingt das zunächst hinter fernöstlicher Mystik, im gange kann das Wissen über Chakras Jedweder praktisch helfen, Körper, Geist des weiteren Innenleben ins Gleichgewicht nach bringen. Lass uns Schritt je Stufen in die Welt der Chakras eintauchen – einfach, verständlicherweise ebenso ohne komplizierte Fachbegriffe.
Was sind Chakras überhaupt?
Das Wort „Chakra“ kommt aus dem Sanskrit ebenso bedeutet „Rad“ oder „Kreisverkehrsplatz“. rein alten indischen Lehren hinsichtlich dem Yoga oder Ayurveda werden Chakras denn Energiezentren beschrieben, die entlang unserer Wirbelsäule liegen. Jedes Chakra steht für jedes einen bestimmten Lebensbereich, hat eine eigene Farbe, ein eigenes Bildzeichen und beeinflusst sowohl körperliche denn auch emotionale Prozesse.
Man kann sich Chakras in der art von kleine „Energie-Trafos“ einbilden: Sie nehmen Energie auf, dirigieren sie fort ansonsten helfen so, dass alles rein uns in dem Strom bleibt. sowie ein Chakra blockiert ist, kann es nach innerer Unruhe, Erschöpfung oder sogar körperlichen Beschwerden besuchen. Ist es in dem Gleichgewicht, fühlen wir uns untot, gegenwärtig außerdem in dem Einklang.
Die sieben Hauptchakras im Überblick
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Wurzelchakra (Muladhara)
Farbe: Rot – Sitz: Steißbein
Steht für jedes Bürgschaft, Erdung ansonsten Vertrauen. Wenn es stark ist, fluorühlst du dich gedrungen ebenso angegliedert mit der Welt.
Übung: Barfuß auf der Terra stehen des weiteren tief atmen – Dasjenige bringt dich sofort hinein Bekanntschaft mit deiner Stützpunkt.
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Sakralchakra (Svadhisthana)
Farbe: Orange – Sitz: Unterbauch
Hier wohnen Innovationskraft, Lebensfreude ansonsten Sinnlichkeit. Blockaden können sich in Lustlosigkeit oder fehlender Inspiration anbieten.
Übung: Tanze zu deiner Lieblingsmusik, ohne auf Technologie nach achten – nichts als fühlen ansonsten genießen.
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Solarplexuschakra (Manipura)
Farbe: Gelb – Sitz: Oberbauch
Es steht je Selbstbewusstsein, Willenskraft ansonsten intern Stärke.
Übung: Stell dich aufrecht hin, atme tief in den Bauch außerdem wiederhole innerlich: „Ich kann Dasjenige.“
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Herzchakra (Anahata)
Farbe: Grüstickstoff – Sitz: Mitte der Brust
Es verbindet die unteren körperlichen Chakras mit den oberen geistigen. Themen: zuneigung, Mitgefühl, Vergebung.
Übung: Denke an einen Augenblick, der dein Herz fern gemacht hat – ansonsten spüResponse, hinsichtlich sich Gemütlichkeit ausbreitet.
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Halschakra (Vishuddha)
Farbe: Hellblau – Sitz: Kehle
Hier geht es um Term, Kommunikation außerdem Glaubwürdigkeit.
Übung: Singe laut dein Lieblingslied – Jeglicher egal, hinsichtlich es klingt.
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Stirnchakra (Ajna)
Farbe: Indigo – Sitz: Stirnmitte
wenn schon „Drittes Auge“ genannt. Steht pro Intuition, Vorstellungskraft zumal innere Gewissheit.
Übung: Setze dich lautlos hin, schließe die Augen ansonsten beobachte pro ein paar Minuten lediglich deinen Atem.
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Kronenchakra (Sahasrara)
Farbe: purpur oder Weiß – Sitz: Scheitel
Es verbindet dich mit dem „Großen Ganzen“, Spiritualität des weiteren Bewusstsein.
Übung: Meditiere rein Stille außerdem stelle dir noch, hinsichtlich Licht von oben rein dich einströmt.
in bezug auf man mit Chakras buckeln kann
- Meditation: zigeunern gezielt auf ein Chakra zu die aufmerksamkeit richten ansonsten dabei seine Farbe oder ein Piktogramm zu visualisieren, kann dessen Dynamik harmonisieren.
- Körperübungen: Yoga-Positionen (Asanas) sprechen vielmals bestimmte Chakras an. Zum Paradebeispiel stärkt die Baumhaltung Dasjenige Wurzelchakra, obgleich Rückbeugen das Herzchakra öffnen.
- Atemübungen: Tiefe, bewusste Atmung bringt frische Energie hinein den Leib ebenso kann Blockaden harmlos lockern.
- Klang: Mantras oder bestimmte Töne schwingen rein der Schwingungszahl eines Chakras. Das Summen eines Tons kann tastbar entspannen.
- Alltagspraxis: sogar bewusstes handel treiben – in der art von ein ehrliches Gespräch, ein Spaziergang rein der Natur oder kreatives Malen – stärkt einzelne Chakras.
wie kommt es, dass es sich lohnt, Chakras zu verstehen
Das Wissen um die Chakras ist etliche als einzig eine spirituelle Spielerei. Es bietet dir ein Instrument, um deine eigene Balance zu erkennen ansonsten gezielt zu behilflich sein. Du lernst, die Signale deines Körpers des weiteren deiner Emotionen besser nach deuten – ebenso kannst bewusster handeln, bevor es nach Aufregung oder Überlastung kommt.
Angeblich merkst du mit der Zeit: Bestimmte Lebenssituationen hängen offenherzig mit einem Chakra Kollektiv. Chakra Indem du gezielt dort ansetzt, wo es „klemmt“, kannst du wieder Spaziergang zumal Innere kraft gewinnen.
Fazit:
Chakras zu drauf haben, ist in bezug auf Dasjenige erspähen einer inneren Stadtplan. Sie zeigt dir, wo deine Kraftquellen liegen – des weiteren hinsichtlich du sie Freigeben kannst. Du musst Fünf gerade sein lassen auf Ehemals lernen. Fang mit einem Chakra an, spüre hinein, probiere kleine Übungen ebenso beobachte, was passiert. Stufen je Schritt wirst du bemerken: Du hast mehr Dynamik, mehr Gelassenheit – ansonsten Dasjenige gute Gefühl, mit dir selbst im Einklang nach sein.